यदि आप एक कार्यालय में काम करते हैं तो संभावना है कि आपने कुछ समय के लिए असहज कार्यालय की कुर्सी पर बैठकर काम किया है। कार्यालय की कुर्सी को ठीक से समायोजित करने से पुरानी पीठ दर्द और आरामदायक कामकाजी वातावरण के बीच अंतर हो सकता है।
कुर्सी के बाक़ी के खिलाफ पूरी तरह से अपनी पीठ के साथ कुर्सी पर रखें।
कुर्सी की सीट से 90 डिग्री के कोण के करीब अपने पैरों को अपने पैरों के साथ फर्श पर सपाट रखें।
सीट के नीचे स्थित लीवर का उपयोग करके कुर्सी की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि आपके पैर आराम से फर्श पर तैनात हों और आपकी पीठ कुर्सी के पीछे की ओर फ्लश रहे।
सीट के नीचे स्थित लीवर पर खींचकर स्थिति को बंद कर दें। यह कुर्सी को उठने या बैठने के लिए हर बार पढ़ने से रोकता रहेगा।
टिप्स
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पुराने मॉडल की कुर्सियों को ऊंचाई को समायोजित करने के लिए आपको सीट को स्पिन करने की आवश्यकता हो सकती है। अगर ऐसा है तो कुर्सी के सामने खड़े होकर ऐसा करें। जब सीट घुटने के केंद्र तक पहुंचती है तो कुर्सी ठीक से समायोजित हो जाएगी।
