एक्सरसाइज फिजियोलॉजी के अध्ययन से यह पता चलता है कि वर्कआउट करते समय आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। जैसे-जैसे व्यायाम तीव्रता में बढ़ता जाता है, वैसे-वैसे आपके श्वसन मार्ग में हवा का प्रवाह और वेंटिलेशन के रूप में जाना जाता है, एक रैखिक फैशन में उत्तरोत्तर वृद्धि होती है। जब यह पैटर्न विचलित हो जाता है और गैर-रैखिक हो जाता है, तो संबंधित परिवर्तन को वेंटिलेटरी थ्रेशोल्ड कहा जाता है। यदि आप औपचारिक व्यायाम माप और शर्तों से परिचित हैं, तो आप कुछ चरणों में अपने वेंटिलेटरी दहलीज की गणना कर सकते हैं।
घटकों की समीक्षा करें। वेंटिलेटरी दहलीज ऑक्सीजन की खपत और फेफड़ों से हवा से निकाले जाने वाले O2 की मात्रा से प्राप्त होती है। ऑक्सीजन की खपत (VO2) रक्त को पंप करने के लिए हृदय की क्षमता, रक्त से ऑक्सीजन निकालने के लिए ऊतकों की क्षमता, हवादार करने की क्षमता और वायु से ऑक्सीजन निकालने के लिए एल्वियोली की क्षमता पर निर्भर है।
सूत्र को पहचानें। वेंटीलेटरी थ्रेशोल्ड की गणना VO2 द्वारा विभाजित है (.2093 माइनस FEO2); जहां (.2093 - FEO2) फेफड़ों द्वारा हवा से निकाले गए O2 की मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है।
वेंटीलेटरी थ्रेशोल्ड की गणना करें। उदाहरण के लिए, जहाँ VO2 3.5 mL / kg / min और FEO2 के बराबर होता है O2 का 16%, VE की तुलना में (3.5 mL / kg / min) / (2903-.16) = 26.86 L / मिनट के बराबर होता है। अधिकांश लोगों के पास आराम पर 6-10 एल / मिनट का वीई है और अधिकतम व्यायाम दर पर 100-170 एल / मिनट के बीच है।
